合肥殺蟲公司PK:咖啡VS食療

拒絕咖啡的N個理由：享受咖啡美妙滋味和神奇功效的時候，必需承擔起它帶來的副作用，好比以下這8種比較典型的例子

1、常喝速溶咖啡難懷孕

現在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，按捺精子活力；還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，這可能導致月經不調、性功能障礙等。

2、大量喝咖啡當心乳房會變小

腫瘤研究職員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，由于這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。

3、咖啡會對肝造成損傷

咖啡因會通過酵素而被肝臟分解。用于分解咖啡因的酵素越多，分解血液中其他化學物的酵素就會越少。因此過度地攝入咖啡因會導致肝臟的排毒功能下降。

4、咖啡會導致睡眠紊亂

合肥除蟲公司天天需要8小時的睡眠，但是因為壓力、焦急和咖啡，8小時的睡眠時間會減少，而且會發生晚上蘇醒、早上蘇醒太早或失眠的現象。

5、咖啡會導致腎衰竭

咖啡會開釋應激激素皮質醇和腎上腺素，這兩種物質有助于減輕壓力，給機體提供一整天所需的能量。但是過度飲用咖啡會導致皮質醇和腎上腺素迅速增加，從而導致腎衰竭。

6、咖啡會上癮

天天喝咖啡超過2杯都會引起題目，會剝奪體內能量。而且焦急的人過度攝入咖啡因會引發一些其他題目，如更加焦急、心悸、易怒，假如咖啡因的作用持續3到3.5個小時，還會引起常常疲憊、抑郁、嗜睡等癥狀。

7、咖啡會使牙齒變黃

假如你想保持雪白的牙齒，那么就休止喝咖啡或少量飲用咖啡�？Х鹊念伾�（深褐色）經由生化反應（也叫美拉德反應）后會在衣服上或地毯上留下很難去除的污點，更不用說是牙齒了

8、咖啡會產生酸化作用

咖啡對機體組織有酸化和收斂作用，這會阻止營養物質和液體，尤其是消化道內液體的正常吸收和消化。事實上，酸會影響鎂的吸收，從而引起胃部疾病。酸還可以進入腸內，引起潰瘍，導致腸疾病和變性疾病。

比喝咖啡更健康的5種抗疲憊飲食 沒有副作用

1、多喝水，保持水分充足可提神

人體有三分之二是由水構成的，很多人體的基本功能都依靠于這種簡樸的物質才能順利進行。因此說“倦怠是最高的脫水信號”也就并不希奇了。

在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助于保持身體水分，還可以促進新陳代謝。假如你覺得白水比較難下口，可以試著調制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。

2、攝入富含鎂的食品，保持能量

礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。

堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。

3、吃菊糖抗貧血，精力更充足

從能量棒到燕麥片，良多食品的配料單上都有菊糖。這種纖維自然存在于小麥、大蒜、洋蔥、洋姜中。

菊糖不僅可以讓你飽腹感更長久，還有助于保持常態(處理便秘無疑是件耗精力的事)，而且還可以促進身體對鐵元素的吸收，因此也有助于抗貧血。

可以嘗嘗烤姜片，把它加在湯里。人們以為它們還富含可以進步人體免疫系統的益生菌。我們都清晰，即使一點點小病，也會使人的精力暴跌的。

4、選擇全谷類食物，有助于保持情緒不亂

碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。

通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助于保持情緒不亂，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麥片等全谷類食物中都也含有碳水化合物。

錯過某一餐不吃會使人沒有精力，想要不疲憊，增補營養是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麥粥，來為大腦和身體提供能量吧。

5、瘦蛋白質更健康，有效抗抑郁

漢堡之類的高脂肪食物會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食品就需要良多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食品吧。

蛋白質是肌肉的基本組成成分，而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有明顯影響，有助于保持敏銳度。吃富含歐米茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧。

這種必須脂肪酸可以抗抑郁，抑郁會耗光能量。太疲憊要增補雙份營養的話，就嘗嘗咖喱汁清蒸鮭魚吧。合肥滅鼠公司